Am Samstag den 10.Februar fand einmal ein ganz besonderer Laufbewerb bei Benjamin Schmidradler am Programm, der Hyrox in Wien. Letztes Jahr noch euphorischer Zuseher, wollte er es diesmal selbst wissen.
Der Bewerb wurde im Zuge der European Championships ausgetragen und fand in der Messe Wien statt. Er besteht aus 8x 1km Laufen und dazwischen musste immer eine Kraftübung absolviert werden (z.B. 100m Ausfallschritte mit 20kg oder einen 150kg Schlitten über 50m ziehen usw.).
Gestartet wurden alle 10min in Wellen zu je 20-30 Personen (nach Altersklasse sortiert). Die Stationen wurden in der Mitte der Messehalle platziert und die Laufrunden mussten rundherum abgespult werden. Für die Zuseher perfekt, da sie immer hautnah am geschehen waren.
Benjamin konnte eine solide Laufleistung zeigen und mischte bei manchen Stationen mit den vorderen mit. Paradedisziplin waren natürlich die Ausfallschritte, aber was sonst, denn diese werden beim Montagskrafttraining regelmäßig mit der Gruppe trainiert :)
Bis auf die Burpee Broad Jumps und die Wall Balls konnte er alle Übungen ohne große Probleme meistern und finishte in einer starken Zeit von 1:08:00 (also klar unter seinem 1:10-1:15 Ziel) und wurde 27er in seiner Altersklasse (Gesamtplatz 93 von 1024 StarterInnen).
Ablauf im Detail:
1km Laufen
1000m SkiErg
1km Laufen
50m einen 150kg Schlitten schieben
1km Laufen
50m einen 150kg Schlitten mit einem Seil herziehen
1km Laufen
80m Burpee Broad Jump (also hinlegen, aufstehen/aufspringen und Weitsprung….)
1km Laufen
1000m Rudern
1km Laufen
200m Farmer Carry mit 2x24kg
1km Laufen
100m Ausfallschritte mit 20kg Sandsack
1km Laufen
100x Wall Balls mit 6kg
